공복 시간만 지키면 될까요? 간헐적 단식은 식사 구성 전략이 핵심입니다. 방식별 시간 구성, 식단, 공복 유지 팁, 허기 관리법까지 모두 정리했어요. 시작하고 싶다면 아래 버튼을 눌러 확인하세요.체지방 컷팅제 바로보기👆 다이어트 보조제 추천👆 간헐적 단식, 어떻게 시작할까요?“간헐적 단식”이란 일정 시간 동안 음식을 섭취하지 않고, 정해진 시간에만 식사하는 다이어트 방식입니다.단순히 식사 시간을 줄이는 것 같지만, 실제 효과를 보려면 식사 전략, 음식 선택, 공복 관리까지 모두 고려해야 합니다.아래에서 16:8, 18:6 등 대표적인 단식 방식부터 실전 식단, 공복 유지 팁까지 모두 안내해드립니다. 단식 방식별 전략 (16:8, 18:6 등) 16:8 방식- 공복 16시간 / 식사 8시간- 예..